sama ni ka lagi stuck di angka 67-68an ,, semoga ga lama2
10 Dec 23 by member: sari_Dya
|
10 Dec 23 by member: ainylail
|
kalo defkal pas bb udah 88 masih ikut kalori 105 atau udah ngitung lagi ikut bb 88?
10 Dec 23 by member: dyahanitia
|
Masih sama kk,pas aku itung kalori BMR masih sama hehehe
11 Dec 23 by member: aisyahamalia37
|
Iya masih sama Seminggu ini masih stuck BB nya wkwkwkw
11 Dec 23 by member: aisyahamalia37
|
Dikurangin aja kak porsi makan klo bisa jam 7 malam udh berhenti makan smpe jam 7 pagi tanpa minum manis dan makan manis
11 Dec 23 by member: aisyahamalia37
|
ini kakaknya pake IF juga? atau pure disiplin jam makan dan pola sehat
11 Dec 23 by member: Bunda Star
|
If 12 12 kak kadang gak IF kadang makan sehari 3 kali tapi kurangin porsinya
11 Dec 23 by member: aisyahamalia37
|
Baguus KA ..jdi inspirasi buat sya ..knpa sya gagal trus ya
11 Dec 23 by member: Vhiesovia87
|
sehari makan berapa kalori kak ?
11 Dec 23 by member: ermadb
|
halo ka boleh sharing makan sehari berapa kali, lalu kalori perhari nya berapa?
11 Dec 23 by member: 6-Tsuki_Daiyamondo
|
kak makannya apa aja spill dong😭😭
11 Dec 23 by member: Fridahoirotul
|
kadang makan gorengan juga gk ka? dan olahraga gimana?
11 Dec 23 by member: miftahulnuria
|
11 Dec 23 by member: greenyRedbean
|
Gorengan pernah kayak risol,kroket,makan pukis juga,makan putu juga tapi jgn sering2
11 Dec 23 by member: aisyahamalia37
|
Aku dulu rajin ngegym ,tapi skrg 1 minggu 2 kali 🤣🤣. Soalny sibuk d tempat kerja gk ada waktu juga
Aku olahraga tredmil sama angkat beban
11 Dec 23 by member: aisyahamalia37
|
Makanku pagi nasi 1 centong bnyakin sayur sama protein minum air putih klo enggak teh tawar juga gk papa
11 Dec 23 by member: aisyahamalia37
|
Aku sehari kalori harian 2.200 bmr nya 1600 makan di 1600 kal
11 Dec 23 by member: aisyahamalia37
|
11 Dec 23 by member: irrr99
|
saya juga stuck kak, di angka 67 selama sebulan. Alhamdulillah hari ini sdh turun ke angka 66.. kuncinya konsisten, go go go semngat
11 Dec 23 by member: rismayantijay
|