NatikYalta's Journal, 06 Dec 23

Нужно разбирать весь дневник пищевой. Возможно у тебя что-то из продуктов отеки вызывает - молочка, например, или, может, помидоры. Но это не принципиально на самом деле. Главное усредненные результаты, а ежедневные взвешивания невротикам противовопоказаны! 😅 прогресс объективно отслеживать можно только по месяцам. А так, может 💩 мало, подзастоялось че)))  

По поводу срывов: не относись к процессу похудения как к работе или к гонке. Это просто твоя новая жизнь. Повседневная, обычная и ни в коем случае не отягощающая! Нельзя сорваться, если ты ничего себя не лишаешь. Ты кушала раньше? И сейчас тоже кушаешь. Просто выбираешь то, что сделает твое тело здоровым, а не забрасываешь в себя, как в топку, всякий мусор. Это же про любовь к себе, а не про борьбу!) раньше ты была «советской копейкой», а теперь ты - Мазератти. И уже никак не можешь заправляться 80-ым бензином!)  

Крутое сравнение с машинами, мне прямо зашло)))))) Только до Мазератти мне ещё ой как далеко(( Со стулом у меня снова ппц какой-то, не пойму почему. Читала, что если много белка ешь, то бывают запоры. Дневной каллораж у меня сейчас 1300 ккал. 

Да, именно так. Еще большое содержание белка провоцирует сильный аммиачный запах от мочи. Я рекомендую тебе то, что ТОЧНО не навредит. Собственно об этом у меня был пост, очень давно, в самом начале пути здесь. И подсказали тоже что делать тоже здесь. Стул был моей проблемой всегда, чаще 2х раз в неделю я в туалет не ходила. Теперь все четко - эври дэй, как по часам. Курс магниевой воды Donat. Да, она дорогая, порядка 200 рублей за бутылку литровую. Но не пугайся. Пить ее нужно всего по 200 мл в сутки. Я пила за полчаса до обеда в течение месяца. Стоимость всего курса мне обошлась в 1500 рублей. Было это +- в марте. И по сей день проблема не возвращается. Единственный случай был с запором. Купила одну бутылочку, 4 дня попила - снова как часы 

И кстати, даже если по собственному мнению ты пока не Мазератти, то уж точно уже не старая развалина на механике) а это тоже уровень как никак!) 

Класс, спасибо за рекомендацию!!! А где ты ее покупала? 

У меня стул - всегда проблемный был (как и у тебя - 2-3 раза в неделю, но дискомфорта не доставлял). Потом я выстроила питание так (до этого тоже всемером было, просто добавила/убавила определённые продукты), что каждый день спокойно стала ходить, но сейчас снова фейл)))) 

У меня приложения всех сетевых магазинов в телефоне, заходила в каждое, смотрела где по чем. На тот момент самая низка цена была в Перекрестке, 199/литровая бутылка. Сейчас уже значительно подорожала. В аптеках она тоже продается. В общем то почти везде есть, на нее никто внимания просто не обращает, потому что в голову никому не приходит покупать воду за 200 р 😅 

Думала оптом на Озоне заказать, но гораздо дороже выходило и в отзывах все писали, что паль какая-то 🫣 

взвешивайтесь не раньше, чем через 3 недели и будет результат 

Ленчик, ну я про сетевые промолчу 😆😅 На озоне уже смотрела да, завтра в аптеке посмотрю)  

Boganelya, мне комфортнее каждый день (исключая кд и овуляцию). Сегодня конечно выход из зоны комфорта 🥰😅 

Перестаньте каждый день стоять на весах - не чаще раза в неделю взвешивайтесь, иначе это ведет паранойе. Колебания в 1,5 кг это общечеловеческая норма. Сон, вода, режим еды, соленое - все может повлиять. Ну и замеры обязательно так же раз в неделю. Тогда будет понятна динамика 

Наташ, в любом случае, нужно быть готовой к тому, что впереди длинный путь. И он не может идти линейно, по прямой. Все равно будут взлеты и падения. Все как в песне у Коржа: «я просто делаю своё музло». Просто делаем то, что должны, не отвлекаясь на посторонние шумы 

Ну про сетевые понятно) но у тебя же тоже есть местные варианты 💯  

Завтра все-таки постараюсь сделать замеры, надеюсь получится верно 

Вода гуляет со страшной силой. Общепринятый и простой метод эти гуляния отсечь - взвешиваться каждое утро в одинаковых условиях, в вс сложить 7 замеров и разделить на 7, сравнивать между собой средненедельные результаты. Это более информативно. Плюс раз в 2-4 недели можно замеры сантиметром производить: вес стоит, объем ушел - жирок горит, просто вода/мышцы не показывают это на весах. Туда же фронт/профиль фото, туда же оценка «сидения» одежды 

Да, я взвешиваюсь каждое утро в одинаковых (и при одинаковых) условиях ☺️ 

Да бросьте вы, снимите все ожидания и идите дальше) состояние важнее! 

А когда у вас ➖ на весах, вы думаете, это жир уходит?)