|
jaaha. ensimmäinen välitavoite saavutettu. 8 kg ja kaksi kuukautta .
kaikki alle 100 kiloiset punnitaan kuulema neuvolan vaakalla. joten sinne sitten.
|
99.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2023:
|
1729 kcal
|
Fat: 47.02g | Prot: 93.13g | Carbs: 220.91g.
Breakfast: Pirkka Laktoositon Rasvaton Piimä, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Oltermanni 17%, HK Saunapalvikinkku, Keitetty Kananmuna, Omenat. Lunch: Vaasan Koulunäkki Kunto, Jalostaja Perinteinen Hernekeitto, Valio Oltermanni 17%, Pirkka Laktoositon Rasvaton Piimä, Omenat. Dinner: Tee (Haudutettu), Valio Oltermanni 17%, HK Saunapalvikinkku, Fazer Ruispuikula. Snacks/Other: Pirkka Persimon, Omenat, Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
 Comments
04 Dec 23 by member: annu.kuusela
|
Kiitos kaikille kannustuksesta.
04 Dec 23 by member: Tjkrock68
|
Kahdessa kuukaudessa 8kg??? Huikeeta! Tämä kaikki nestettä ja rasvaa? Mahtavaa!💪
04 Dec 23 by member: Sir. William
|
04 Dec 23 by member: Wilitheman
|
Kova! 💪Onnittelut ja tsemppiä seuraavaan tavoitteeseen! 👍
04 Dec 23 by member: Kride75
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tjkrock68's Weight History
|