|
День спины. Без отклонений, плотно. Нужно больше подтягиваний и что-то на низ широчайших.
View Diet Calendar, 29 September 2015:
|
2618 kcal
|
Fat: 67.00g | Prot: 216.98g | Carbs: 313.58g.
Breakfast: Оладьи, Жареное Яйцо без Жира, Сахар, Банан, Мистраль Овсяные Хлопья Цельнозерновые, Сахар, Простоквашино Молоко Отборное, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Вкуснотеево Творог 0,5%. Lunch: Селедка под Шубой, Магнолия Котлета Полтавская, Добрый Яблочный Сок, Гороховый Суп, Хлеб Черный. Dinner: Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Вкуснотеево Творог 0,5%, Сахар. Snacks/Other: Сахар, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Банан, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
|
|
2800 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|