sariday's Journal, 20 Nov 23

spill apknya  

@itskrrrmils pakai fit by Google kak 

aku tiap pagi langsung 10k kak, tapi jalannya pelan2 sambil dengerin musik jadi gabegitu berasa capenya 

kalo aku bertahap ka, dulunya 3 km dah ngos2an, skrg dah sekitar 5 km an....belum pernah sampai 10 kg sih xixixi 

bertahap kak dua tahun yg lalu pas beratku masih di 92 an itu baru jalan 2 km aja hadehh rasanya capek dan ngos2 an Hahahaa dari yg awalnya seminggu sekali jadi seminggu 3 kali trus konsisten ditingkatkan jaraknya jadi 5k trus 10k dan intensitas nya kunaikin jadi Seminggu 4 kali itupun Kaki pada lecet dan gak nyaman banget buat jalan tapi karena konsisten dan niat akhirnya sekarang perhari minimal bisa tembus 21k tiap hari. semangat kak pasti bisa kok 💪 

pingin banget olah raga d luar ruangan.apalah daya bisanya cuma WO n GYM😌 

pingin banget olah raga d luar ruangan.apalah daya bisanya cuma WO n GYM😌 

ak setiap pagi mencapai 10k, butuh waktu 1jam 20menit untuk mendapatkan langkah tersebut 

aku sampe sakit kakinya sebelah tpi ttp gass aja tiap pagi sore tpi klo sore ga sampe 1 jam  

Waaah ga nyangka bisa rame 😭😭😭 Makasih semuanya...... Okok aku coba bertahap Ini tadi aku jalan sekitar 49 menit 🙈 

@im123456 aku sekalian ke pasar kak 🙈 belanja jadi keliling aja 

@subhanexoindonesia luar biasa banget 🙈 sampe 21k Oook kak ku coba yaa makasih sudah mampir di kolom ku 🤗 

aku sehari bisa sekali jalan 8-20k langkah….jalannya santai ajaa 

@miiayeam betis ngilu 🤣 aku mah 

yg pasti pegel bgt kak. udah pernah 9rb langkah (5,4km) aja capek masya allah. tp ini bertahap si kak 

@Nipyyang yaaa kak ini aku awalnya 1k, 2k sekarang 4k 🤭 rasanya seneng banget