haludiel's Journal, 10 Nov 23

Scoop vanille whey poeder
1 banaan
1 ei
1 theelepel culinaire olijfolie
= 10 kleine wafels

311kcal 30g eiwit

---

1703 kcal

Fat: 40.58g | Prot: 98.42g | Carbs: 232.02g.   Breakfast: Campina Yoghurt op Perzik. Lunch: Delhaize Pindakaas, Volkoren Brood, XXL Nutrition Whey Delicious Vanilla. Dinner: Delhaize Ravioli met Vleesvulling, Devos Lemmens Mayonnaise, Delhaize Kerstomaat, Rio mare Tonijn in Eigen Nat, Soubry Volkoren Penne. Snacks/Other: Delhaize Aardbeien Confituur, Volkoren Brood, Royco Minute Soup Tomaten Suprême Crunchy, XXL Nutrition Whey Delicious Vanilla, Campina Halfvolle Melk. more...

1670 kcal

Exercise: Cross Training - 10 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Resting - 13 hours and 46 minutes, Sleeping - 10 hours. more...