|
Сегодня расстроена. вернула 3 кг, потому что расклеилась, выпала из привычной рутины и теперь не могу собраться. чувство вины разрушает, заставляет тревожиться и вообще деструктивно действует на психику, но ничего не могу с собой поделать...
View Diet Calendar, 06 November 2023:
|
1992 kcal
|
Fat: 156.72g | Prot: 82.12g | Carbs: 60.72g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Spirulina Food Сукралоза, Вернер Колбаса Полукопченая Краковская, Кофе (Растворимый), Свитлогорье Сливки 20%. Dinner: Свиные Ребрышки, Капуста Тушеная, Творожник. more...
|
|
 Comments
Часть из этих 3х - вода. Просто простите себе слабость, скажите себе - это была передышка, значит этот опыт был нужен. И дальше в режим)
06 Nov 23 by member: Надин Через тернии
|
Спасибо на добром слове.
Я так шла хорошо! Включила в жизнь спорт, а мне с ним вообще никогда не по пути было. Зарядку делала каждое утро, помимо.
А сейчас даже с ребенком погулять еле-еле выгоняю себя. Хочется лежать и сладкого, с.ка.... знаю как работать с мотивацией, знаю все уловки мозга... но все равно. Не моя неделя точно...
06 Nov 23 by member: Annushka198
|
Бывает иногда. А как у вас со сном? И со спортом не слишком активно включились? (это как предположение, куда энергия уходит)
06 Nov 23 by member: Надин Через тернии
|
Ещё фаза цикла имеет значение. Мы же девочки, у нас организм не линейно работает)
06 Nov 23 by member: Надин Через тернии
|
Выдохнуть и успокоиться! Это раз. Понять, что всё ок, никакой катастрофы нет, просто небольшой отдых. Это два. Затем надо проанализировать ситуацию. Сколько вы в режиме и сколько без него? Может, эти три кг туда-сюда - вода в основном. Со спортом худеется медленно и красиво. Без спорта быстрее, но внешний вид хуже обычно.
И вообще надо настроиться на медленное движение вперёд. Без лишнего стресса: немного еды урезали, немного спорта добавили. Пожили так, потом дальше добавляем спорт, корректируем питание.
06 Nov 23 by member: vikulovich.olga
|
Да бывает уж) всего 3 кг) 2 кг это вода и отеки ) быстро уйдут ) главное продолжать
06 Nov 23 by member: lenaserzahar
|
Спасибо всем за поддержку, это воодушевляет)
07 Nov 23 by member: Annushka198
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Annushka198's Weight History
|