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Hoch runter, hoch runter, hoch runter 🙈😅
Hab so Muskelkater und heute ist unser erster Selbstverteidigungskurs, keine Ahnung wie ich das packen soll 😅🙈😱
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73.6 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 November 2023:
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1978 kcal
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Fat: 94.69g | Prot: 96.96g | Carbs: 179.33g.
Breakfast: Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Süßstoff Tabletten, Kaffee, Zucker, Kaki, Banane, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, K-Bio Leinsamen Geschrotet, Milbona High Protein Quark-Creme Vanille, Milsani Skyr Natur. Lunch: hanuta Hanuta, La Finesse Kürbissuppe mit Sahne Verfeinert. Dinner: Maggi Rahmsauce Zum Braten, Salzkartoffeln, Linguini, Gebacken oder Gekochter Lachs, Käsesoße. Snacks/Other: Twix Twix Minis, Bon Gelati Premium Eis Yoghurt & Raspberry . more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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