|
24 Oktober 23 (BB: 70.8kg) ~> 1 November 23 (BB: 69.6kg) 😊 simpen sini dulu... semoga ga angot2an lg semangatnya buat turun BB 😅
View Diet Calendar, 01 November 2023:
|
1511 kcal
|
Fat: 49.46g | Prot: 127.77g | Carbs: 141.51g.
Breakfast: Goldenfil Choco Crunchy, Sari Roti Roti Tawar (1). Lunch: Uleg Sambal Terasi, Dada Ayam Marinasi K, Telur Rebus, Nasi Putih, Lodeh Tempe. Dinner: Uleg Sambal Terasi, Dada Ayam Marinasi K, Telur Rebus, Putih Telur Matang, Lodeh Tempe. Snacks/Other: Es Teh, Pocari Sweat Ion Water Low Calorie. more...
|
|
 Comments
31 Oct 23 by member: irin.kwee
|
31 Oct 23 by member: si 75
|
01 Nov 23 by member: Aming73
|
01 Nov 23 by member: irin.kwee
|
Nadareyy: sama kak, ini jg baru mencoba konsisten udh dr Februari... Angot2an banget 😭😭🥲 kurang konsisten...
01 Nov 23 by member: irin.kwee
|
01 Nov 23 by member: irin.kwee
|
Mongmongie: aq jalan kaki klo pagi minimal 3km kak, klo malem dance workout dr channel tanju dance, juga workout dr channel emi wong, klo dumbbell workout aq dr channel juice and toya... 😊 juga mencoba sehari hrs bisa goal 10.000 langkah... 😊
01 Nov 23 by member: irin.kwee
|
kak.. ini 5 hari? 😭 kerennnn bangettt
|
Aku bb 99 skrng 95kg dlm waktu 3 minggu. Tapii perutku masih ga begitu siknifikan keliatan kecilnya huhu masih besar. Spill donk tipsnya
01 Nov 23 by member: mrs.dilla24
|
ona: 8hari kak, 😁 ya semingguan lah... lebih dikit 😅
01 Nov 23 by member: irin.kwee
|
mrs.dilla: defkal kak, sama aq stiap hari jalan2 minimal 3km, malemnya / sore dance workout buat naikin mood dulu... baru workout nya pake channel emi wong dan pamela reif... buat latihan bebannya pake channel juice and toya yg dumbbell atau kettlebell... gtu kak 😅 sama targetin sehari 10.000 langkah... krna aq pake smart band watch jadi bisa buat track stepnya udh brpa hari ini...
01 Nov 23 by member: irin.kwee
|
kerennn kak.aku yg Star tgl 19 udah 2 Minggu baru turun 1,4 .Olganya cuma seminggu sekali😂
01 Nov 23 by member: rismawati15
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irin.kwee's Weight History
|