|
Утром после тренировки. Хорошо потренировался. Это все из-за неправильного питания дома.
|
69 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2015:
|
2563 kcal
|
Fat: 93.28g | Prot: 59.66g | Carbs: 382.85g.
Breakfast: Сахар, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Льняное Масло. Lunch: Сушеные Яблоки, Картофельные Оладьи, Салат "Мазайка". Dinner: Молочный Мир Кефир Троицкий 1.6%, Арбуз, Торт. Snacks/Other: Гематоген, Минск Хлебпром Хлеб 'Балтийский' Заварной. more...
|
|
3627 kcal
|
Exercise:
Reading - 30 minutes, Sauna - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Studying - 1 hour and 30 minutes, Boxing - 42 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 10 hours and 33 minutes, Showering - 20 minutes, Running - 11/kph - 28 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Circuit Training - 12 minutes. more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leshagoglev's Weight History
|