|
Lemak Tubuh dari 34,5% ---> 33,1%
kadar air dari 47,2% ---> 49,2 %
massa otot tetap 36 kg
|
57.1 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2023:
|
1634 kcal
|
Fat: 42.79g | Prot: 103.94g | Carbs: 219.00g.
Breakfast: Telur Ceplok, Nasi Merah, Indocafe Kopi, Pisang Kepok Rebus. Lunch: Jawara Saus Sambal, Jagung dengan Mentega, Maestro Wijen Sangrai, Selada Daun Hijau, Selada Kol, Wortel, Tempe Bacem, Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Dinner: Jamur Putih (Ditumis), Dada Ayam, Nasi Merah. Snacks/Other: Kue Putu Ayu, Tropicana Slim White Coffee, Pisang Kepok Rebus, Jagung dengan Mentega, Apel Fuji, Pisang. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|