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Parece mto mas foi tudo pesado.. espero estar fazendo direito dessa vez, pq mesmo fazendo cardio e musculação não está baixando a balança 😥
View Diet Calendar, 09 October 2023:
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1449 kcal
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Fat: 44.86g | Prot: 107.66g | Carbs: 162.42g.
Breakfast: Ovo Frito, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Canela, Vigor Requeijão Cremoso Light, Banana Nanica, Pullman Pão Integral Original. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Vapza Peito de Frango Desfiado, Spoleto Cenoura, Creme de Milho, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Dinner: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Melitta Capuccino Sabor Chocolate, Atlhetica Best Whey Brigadeiro Gourmet, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes, Melão. more...
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2185 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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