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bom lá vai meu relato:
senti diferença nas roupas, estou menos inchada, tinha muito gases, muito mesmo😂😂,o peso oscila entre um e dois kl, fome diminuiu bastante, vontade de comer besteiras tmb, bastante sede, sempre tive dificuldade em beber água, um pouco de prisão de ventre na primeira semana mas já está melhorando, só uma dúvida, quanto de gordura pude consumir pra quem quer perder?... estou na faixa de 20 -30g e carbo líquido por dia, e vamos com tudo👍
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76 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 September 2015:
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1088 kcal
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Fat: 74.87g | Prot: 71.67g | Carbs: 39.45g.
Breakfast: Café, Sertanorte Queijo Coalho Com Orégano, Bacon, Abacate. Lunch: Regina Queijo Prato, Sertanorte Queijo Coalho Com Orégano. Dinner: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Patinho, Limão, Laranjas. Snacks/Other: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Arroz à Piamontese. more...
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2726 kcal
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Exercise:
Race - 1 hour and 34 minutes, Resting - 14 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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