|
утром хорошо потренировался. но был уставший. в своих мыслях
|
66.9 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 September 2015:
|
1265 kcal
|
Fat: 25.38g | Prot: 68.49g | Carbs: 197.47g.
Breakfast: Славица Льняное Масло, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Lunch: Сахар, Хлеб Черный, Молочный Мир Кефир Троицкий 1.6%, Савушкин Продукт Творог 1%. Dinner: Минск Хлебпром Хлеб 'Балтийский' Заварной, Нектарины. Snacks/Other: Яблоко Зеленое. more...
|
|
3309 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Running - 11/kph - 25 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 21 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 11 hours and 34 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 21 minutes, Boxing - 51 minutes, Showering - 20 minutes, Circuit Training - 18 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leshagoglev's Weight History
|