Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2023
|
78.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2023:
|
3552 kcal
|
Fat: 133.84g | Prot: 182.22g | Carbs: 442.79g.
Breakfast: Susamlı Simit, Çaykur Yeşil Çay , High Nutrition Çikolata Whey , Limon Suyu, Bal, Tuz, Amigo Yer Fıstığı Ezmesi, Onyx Nutrion Reek Onyx Whey Muz, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Migros Kakao, Doğalsan Çavdar Ezmesi, Doğa Evi Hindistan Cevizi Unu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Hünnap, Hurma, Kelek, Güzel Gıda Keçiboynuzu Unu, Onyx Nutrion Reek Onyx Whey Muz, Limon Suyu, Tuz, Su, Amigo Yer Fıstığı Ezmesi, High Nutrition Çikolata Whey, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Migros Kakao, Doğa Evi Hindistan Cevizi Unu, Doğalsan Çavdar Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kızılay Doğal Maden Suyu, Susamlı Simit. Dinner: Bağdat Cajun Baharat Karışımı, Eti Form Zeytinli Domatesli Kepekli Kraker, Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Domatesler, Salatalık, Aro Örgü Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Other: Salatalık. more...
|
|
2932 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|