Marcelo Macedo's Journal, 30 Sep 23

Dia 02/01 com meus 99.7 quilos comecei a mudar meus hábitos, depois de perde uns18/19 quilos entrei na academia e agora o resultado começa a aparecer.
Sem presa, sem regime maluco, somente um dia de cada vez. Não desis

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973 kcal

Fat: 45.65g | Prot: 81.95g | Carbs: 53.15g.   Breakfast: Ovo Cozido, Qualitá Pão de Queijo . Lunch: Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Frimesa Linguiça Toscana, Batata Inglesa Assada, Zaffari Batata Doce Assada . more...

1929 kcal

Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...