|
утром легко потренировался
|
68.1 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2986 kcal
|
Fat: 80.90g | Prot: 76.42g | Carbs: 484.66g.
Breakfast: Глубокое Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром 8,5%, Молоко, Златогор Пышки Ванильные, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Славица Льняное Масло. Lunch: Кофе, Златогор Пышки Ванильные, Глубокое Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром 8,5%. Dinner: Хэлла Пирожное Медовое, Кока-Кола Кола. more...
|
|
3405 kcal
|
Exercise:
Running - 11/kph - 42 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 33 minutes, Showering - 20 minutes, Boxing - 51 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 14 hours and 14 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leshagoglev's Weight History
|