|
Day 70 : Menu buka IF kayk bule 🙈 Steak ayam, Kentang, n Mixed Vegetables ✅ Total kira2 350 kcal .
View Diet Calendar, 28 September 2023:
|
1251 kcal
|
Fat: 56.20g | Prot: 50.11g | Carbs: 143.01g.
Breakfast: Bubur Kacang Hijau. Lunch: Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempoyak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Sosis Ayam. Dinner: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tempe Goreng, Nasi Putih, Tempoyak, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Other: Bakwan. more...
|
|
 Comments
bagi resep kak, yummy bgt kyk nya 😋
28 Sep 23 by member: WuaLawi
|
28 Sep 23 by member: farucha
|
@farucha @wualawi
Resep nya. : |
1. U/ ayam ny pakai dada ayam, di iris steak, trus ayamnya di tusuk2 dkit agar bumbu meresap . Di taburin garam n lada dikit bolak balik . Marinasi bentar . |
2. Balur ayam nya di campuran tepung terigu, n sedikit maizena, kasih garam, lada n royco ditepungnya. Metode pencelupan 2x , tepung - air (3detik sj) - tepung . Trus goreng di api sedang ke kecil bolak balik krg lbh 7 menit . Trus tiriskan potong2. |
3. Saus ayam ny bisa pakai saus lgsg jadi , saus bbq atau teriyaki pronas dll . Kalo mau saus lada hitam bisa liat di resep postingan sebelumnya. |
4. Campuran sayuran potong3 terus di kukus . |
5. Kentang di kukus secukupnya . Kalo ud semua tinggal di plating . Med recook yyy 🤗
28 Sep 23 by member: dietkudrd
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dietkudrd's Weight History
|