|
Сегодня утром до 68.3 выпил около 500мл после 67.9. и потом много и вкусно кушал. Все класс
|
67.5 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3655 kcal
|
Fat: 134.90g | Prot: 136.31g | Carbs: 445.10g.
Breakfast: Славица Льняное Масло, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Банан, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Хлеб Черный, Горчица, Куриное Филе Вареное. Dinner: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Минск Хлебпром Хлеб 'Балтийский' Заварной, Zlaty Bazant Пиво Светлое, Белпродукт Чипсы Mega Chips. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Кока-Кола Кока-Кола Зеро, Snickers Snickers Арахисовый Бунт, АМА Пирожное Ореховое. more...
|
|
3447 kcal
|
Exercise:
Running - 13/kph - 23 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Boxing - 48 minutes, Circuit Training - 18 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 21 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Showering - 20 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leshagoglev's Weight History
|