|
Утром тренировка до 68.7 после 68 плюс выпил 600мл. Вечером тоже хорошая тренировка до 68.7 после 67.5 плюс выпил 400мл. Устал сегодня очень. Но днем доволен.
|
67.5 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1187 kcal
|
Fat: 20.42g | Prot: 150.26g | Carbs: 102.55g.
Breakfast: Варенье, Савушкин Продукт Творог 1%, Банан, Высоко Высоко Творог Рассыпчатый Деревенский Обезжиренный, Варенье, Славица Льняное Масло, Вода. Lunch: Горчица, Хлеб Черный, Куриное Филе Вареное. Dinner: Банан, Свитлогорье Кефир 1,5%. more...
|
|
3897 kcal
|
Exercise:
Running - 11/kph - 33 minutes, Reading - 30 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 33 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Stretching (yoga) - 45 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours and 50 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Showering - 10 minutes, Boxing - 54 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leshagoglev's Weight History
|