|
завтрак. утром вес до тренировки 66.6 после 66.1 . вечером баня
|
66.1 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1268 kcal
|
Fat: 38.74g | Prot: 44.01g | Carbs: 194.99g.
Breakfast: Колбаса Докторская, Дарница Карельский Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Вода (в Бутылке), Славица Льняное Масло. Lunch: Хлебозавод 5 Хлеб Карельский, Красная Цена Колбаса Докторская, Макароны Жареные. Dinner: Нектарин, Джемы и Варенья, Изюм, Милава Творог 1%. Snacks/Other: Финик, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Финик. more...
|
|
2448 kcal
|
Exercise:
Showering - 20 minutes, Sauna - 1 hour, Hanging Laundry - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 12 hours and 5 minutes, Running - 13/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leshagoglev's Weight History
|