|
-11кг 🙌🏻 Ещё есть куда стремиться, так что себе и всем, кто это читает и идёт к своей цели, желаю успехов 😎🕺🏻
View Diet Calendar, 06 September 2023:
|
381 kcal
|
Fat: 17.99g | Prot: 15.42g | Carbs: 40.15g.
Breakfast: Рогачев Молоко 1,5%, Молочный Мир Сметана 15%, Брестский Мясокомбинат Пельмени Оригинальные. more...
|
|
 Comments
08 Sep 23 by member: Олюнчик81
|
Здравствуйте.за какой промежуток времени похудели на столько?)
09 Oct 23 by member: kateshatova4
|
@kateshatova4 В конце апреля вес был ~68, в сентябрь ворвалась с весом 57-58)
4 месяца, получается
13 Oct 23 by member: snezkaaa13
|
поделитесь , пожалуйста, как худели?)
13 Oct 23 by member: tavastas566
|
@tavastas566 Считала ккал и всё) Придерживалась ~1200 (у меня сидячая работа), ела всё, чего душа желала и в любое время суток, главное сохранять дефицит) если себя жестко загонять в рамки, типо «я ем только овощи и белок, после 6ти не дышу, а сладкое для жирных и слабых» далеко не уехать))
~ месяц считаю ккал на глаз, так сказать 😄 ничего не вернулось, ещё и ушло 300-400г
13 Oct 23 by member: snezkaaa13
|
А какой у вас рост? 1200 ккал - это так мало...
14 Oct 23 by member: _v_i_k
|
@_v_i_k 1,69 мой рост) Плюс я не учитываю сахар/приправы/иногда соусы какие-то в качестве добавки, и в рабочие дни моя физическая активность близится к нулю)) Поэтому в целом для меня это нормально, я не насилую организм)
15 Oct 23 by member: snezkaaa13
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
snezkaaa13's Weight History
|