1700 calorías… hoy me pasé mucho, me siento muy mal y tengo miedo de subir de peso
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1709 kcal
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Fat: 59.70g | Prot: 40.16g | Carbs: 261.26g.
Breakfast: Naranjas, Vivo Avena Instantánea, Miel, Huevo Cocido, Plátano. Lunch: Chef Aceite Maravilla, Tomates, Fideos. Dinner: Huevo Frito, Marraqueta, Marraqueta. Snacks/Other: Papas Fritas, Evercrisp Cheezels. more...
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Comments
31 Aug 23 by member: gabqso
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yo no he podido parar de comer por mis emociones, necesito ayuda
31 Aug 23 by member: Antitilito
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Y cuánto consumes habitualmente?
31 Aug 23 by member: amarillis12
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No te va pasar nada si es solo un día, ánimo tu puedes .
31 Aug 23 by member: 1rize
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Tranqui amig@ pasa eso! Me paso cuando baje los primeros 8 kilos me mantuve dos meses sin hacer ejercicio y ahora volví y ya he vuelto a bajar rápido. Te recomiendo mantenerte con las calorías q te corresponden por unas 3 semanas y no subirás ni bajaras y dps volver a hacer déficit y ejercicio y tu metabolismo se volverá a activar, porque se pone lento cuando uno baja de peso al principio pero todo tiene solución!
01 Sep 23 by member: ArenitaWay
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Te recomiendo buscar apoyo de un nutricionista ya que la app por sí sola (en su versión gratuita que es la que yo uso al menos) no entrega un panorama completo ni ayuda focalizada, ni siquiera considera las medidas corporales que son más importantes que el peso. Un día que consumas más calorías de las recomendadas por la app no van a impactar tu peso permanentemente. Asesórate con un especialista es el consejo que te puedo dar.
01 Sep 23 by member: mfranciscaec
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Eso no esta bien, la
Idea no es estar con miedo por la comida, si te ejercitas constantemente esta todo bien (atento a tu salud mental)
01 Sep 23 by member: Piturrina
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01 Sep 23 by member: Matias Ihl R
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Si consumes menos de lo que gastas, estarás en déficit calórico y por tanto quemando calorías igual, ánimo! Lo mental es muy importante, no te autosabotees
02 Sep 23 by member: m.carolina_
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Linda, no sufras porque un día comiste más de lo que supuestamente "debías" tu cuerpo requiere de nutrientes, y estos los obtienes a través de la comida, también un gusto está permitido. Cuidado con cómo usas está aplicación, no te atormentes por lo que comes, cuida de tu salud, y sobretodo de tu salud mental, el peso nunca definiría ni la belleza ni el valor de una persona, no te compares con el resto y esfuérzate en ser mejor por ti, no por querer parecerte a alguien más. Un abrazo.
04 Sep 23 by member: josefaanais
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Te lo digo por experiencia: Es necesario pasarse un poco,de vez en cuando, porque si sometes al cuerpo a déficit eterno, se desespera y comienza a guardar todo
04 Sep 23 by member: mopint
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Hay que tener una relación sana con la comida, si te da miedo subir de peso por comer una dia un poco mas, eso no es sano mentalmente. Solo para que lo consideres.
07 Sep 23 by member: Ramon_Cornejo
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No puedes vivir pensando solo en tú comida, piensa que tu cuerpo necesita igualmente calorías para energía. Trata de cambiar algunas pequeñas cosas, Cómo pan normal por Integral o por avena que también debe ser integral, las harinas blancas se hacen grasa pero no lo integral.
09 Sep 23 by member: Estela@46
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