|
давно не ела овсянку, а то есть с конца апреля, завтра хочу впервые спустя 4 месяца ее приготовить , не будет же большого привеса?
|
633 kcal
|
Fat: 24.10g | Prot: 47.06g | Carbs: 59.09g.
Lunch: Пятерочка Груша Желтая, Yummy Jam Натуральный Джем из Манго, Bionova Granola Crunchy Шоколадная, Нектарины, Голубика, Greek Йогурт Греческий Обезжиренный , Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 5%. Dinner: Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Сыр Российский, Ратимир Рулет из Индейки , Зеленый Листовой Салат, Жареное Яйцо без Жира, Лук, Капуста, Зеленая Фасоль (Замороженная), Кабачок. more...
|
|
 Comments
Можете рассказать как вы похудели? 😲🤩
31 Aug 23 by member: kuawuu
|
kuawuu, ой вообще история длинная. Где то может даже начало апреля или конец апреля села на кето диету и где то до начала лета ела много зелени, 2 раза в день и там бекон,яйца, мясо , ягоды и похудела на 15кг за 2 месяца резко, после крышу снесло и начала себе во всем отказывать, ела в день только яйца, зелень, овощи и иногда мясо может какое нибудь, запретила себе молочку, даже соль с перцем, масло и это уже не кето даже было 🙁, после еще похудела на килограмм 8. И нашла для себя фс и начала сильно ограничивать в калориях вплоть до 300-400 в день. Потом слегка отпустило и разрешила себе соль, перец, молочку(творог, йогурт) и фрукты и ягод побольше. Когда я себе все ограничила, то я даже чай и кофе не пила. Щас я на повышении калоража ( уже кстати 650, чему я рада) и лечение рпп ((
31 Aug 23 by member: allalee2008
|
kuawuu, кето прикольно, но как то подходит больше для сброса с большого веса, как я начинала, но потом лучше просто от нормы дефицит сделать и все. При чем, едя на 300-400 я ходила еще в спортзал, занимаясь 3 раза в неделю по 2 часа (силовая, кардио) и пила бисак конечно же👍🏽👍🏽👍🏽 Щас я от бисака давно отказалась и от всяких таблеток
31 Aug 23 by member: allalee2008
|
мой рост если что 173-174
31 Aug 23 by member: allalee2008
|
kuawuu, когда себе молочку разрешила, то и батончики протеиновые тоже. А то я даже без сахара не ела сладости, все просто было до сумасшествия
31 Aug 23 by member: allalee2008
|
в спортзал я если что продолжила и не заканчивала ходить , мне нравится
31 Aug 23 by member: allalee2008
|
Уфф, как тяжко... Надеюсь все наладится, поравляйтесь♡
Спасибо, что поделились историей)
31 Aug 23 by member: kuawuu
|
kuawuu, спасибо огромное 🫶🏼🫶🏼, вам приятного и плавного похудения
31 Aug 23 by member: allalee2008
|
31 Aug 23 by member: kuawuu
|
скажу вам, овсянка при похудении, это топ продукт, кушала её на похудении, и сейчас продолжаю кушать. только конечно кушать её нужно в меру.
04 Sep 23 by member: valeriayurievna19
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
allalee2008's Weight History
|