Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2023
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86.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 21.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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945 kcal
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Fat: 19.01g | Prot: 32.64g | Carbs: 158.95g.
Breakfast: Café com Açúcar. Lunch: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Bom Peixe Filé de Merluza, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Other: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Manteiga, Pão Francês, Café com Açúcar. more...
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Losing 1.5 kg a Week
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