Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2023
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54.9 kg
Lost so far: 17.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1491 kcal
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Fat: 105.69g | Prot: 72.67g | Carbs: 70.81g.
Breakfast: 맥심 부드러운 블랙 아라비카 100, Organic Valley 기버터, Jarrow Formulas MCT Oil. Lunch: 동원 살코기 동원참치, 파프리카, 엑스트라 버진 올리브 오일, 넛츠그린 아몬드스프레드, 삶은 계란, 양파, 당근, 피망, Bob's Red Mill 아몬드가루, Bob's Red Mill 오트밀. Dinner: 서브웨이 랜치 드레싱, 오이고추, Organic Valley 기버터, 블랙 올리브, 당근, 엑스트라 버진 올리브 오일, 양상추, 다진 소고기 (95% 살코기/5% 지방). Snacks/Other: 찐단호박, 넛츠그린 아몬드스프레드. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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