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Estou com uma dieta de 1.600 calorias, vivo com fome 24 hrs por dia! Helpppp 🤣🤣 foco no processo, preciso baixar meu percentual de gordura q esta 26% ):
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1684 kcal
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Fat: 44.36g | Prot: 131.23g | Carbs: 237.67g.
Breakfast: Linea Geleia de Framboesa Zero, Hortifruti Banana Nanica, Hortifruti Queijo Minas Frescal, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Desnatado, Hortifruti Mamão Papaia, Café com Leite Desnatado. Lunch: Copacol Filé de Peito de Frango Desfiado, Turma da Mônica Maçã, Macarrão de Abobrinha, Abóbora Refogada, Vitória Uva. Dinner: Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Hortifruti Abacate, Cacau Show Chocolate 70% Bendito Cacau, Hortifruti Laranja Bahia, Macarrão de Abobrinha, Copacol Filé de Peito de Frango Desfiado, Abóbora Moranga. Snacks/Other: Tirolez Queijo Minas Frescal, Clara de Ovo, Café com Leite Desnatado, Farelo de Aveia, Hortifruti Banana Nanica, Ovo (Inteiro). more...
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 Comments
Está indo bem Sol, no processo. Só prossiga que seu resultado está logo ali 😉😊
07 Aug 23 by member: ROSA 1996
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Come bastante legumes de baixa caloria e saladas que aumenta a saciedade.
07 Aug 23 by member: Imaculada Saraiva
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Pra não sentir fome tem que ter mais proteína e fibras.
10 Aug 23 by member: tatianacpg
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Pra dar mais saciedade precisa aumentar a ingestão de proteína e fibras.... Eu faço low carb 1.200 calorias
2g de proteína x o kg não sinto fome nenhuma e tomo 3.5L de água por dia
04 Sep 23 by member: Mizinha.warkentin
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Tem dias que fico querendo comer tudo, aí depois descubro que era tpm rs continua no foco que vc tá indo mt bem 💚
04 Sep 23 by member: eucaroline.s
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Pesquisei sobre o Psyllium e iniciei hoje, para diminuir a fome e dar saciedade....depois vê se funciona com vc
05 Sep 23 by member: fe.frnc
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Kkkkkkk to na mesma. Aqui 1500 kcal com BF rm 18% querendo chegar, pelo menos, nos 12% ou 13%.
15 Oct 23 by member: Pacheco1981
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Sol Botelho's Weight History
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