Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2023
|
65 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1502 kcal
|
Fat: 77.34g | Prot: 83.16g | Carbs: 130.07g.
Breakfast: Травяной Чай, Топ Сырок, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Брест-Литовск Творог 5%, Славянский Мясокомбинат Колбаса Финская , Сливочное Масло, Аркада Хлеб "Ржаное Чудо" , Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Dinner: Салат Ромэн или Соз, АВС Огурцы Маринованные, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Other: Hoba Фруктово-Ягодные Конфеты , Голубика, Малина. more...
|
|
245 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 5 minutes, Apple Health - 22 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
crazyDazzzy's Weight History
|