Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2023
|
74.6 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3968 kcal
|
Fat: 92.81g | Prot: 226.25g | Carbs: 562.71g.
Pre-Breakfast: Bpn Whey Çikolata Bpn Eco Tactical Çikolata Whey Protein Tozu . Breakfast: Küp Şeker, Susamlı Simit, Susamlı Simit. Elevenses: Susamlı Simit. Lunch: Sütaş Ayran, Susamlı Simit, Susamlı Simit. Afternoon Tea: Bpn Whey Çikolata Bpn Eco Tactical Çikolata Whey Protein Tozu , Şekersiz Türk Kahvesi. Tea: Reçel Konserveleri. Dinner: Pınar Yüksek Proteinli Süzme Peynir, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Yumurta, Bağdat Cajun Baharat Karışımı, Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı, Roka Marulu. Supper: Tadım Tuzsuz Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Ceviz, Kent Miss Bonbon, Özel Bitter Çikolata Bar Şekerlemeler, Güzel Gıda Organik Ham Kakao. Snacks/Other: Elma, TekSüt Lor Peynir Az Yağlı. more...
|
|
2977 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 11 hours, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|