Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2023
|
82 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1380 kcal
|
Fat: 41.09g | Prot: 139.98g | Carbs: 113.35g.
Breakfast: Банан, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Соевый Йогурт, Малина, Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Петрушка, Фарш Индейки, Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Макфа Цельнозерновые Макароны. Dinner: Редис, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Малина. more...
|
Gaining 14 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|