Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2023
|
80 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1585 kcal
|
Fat: 60.42g | Prot: 174.28g | Carbs: 84.82g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Помидоры Черри, Белая Дача Зелень, ВкусВилл Сёмга Слабосоленая Ломтики, Огурец (с Кожурой), Грецкие Орехи, Брынза, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Dr. Korner Хлебец Рисовый, Твердый Тофу , Куриное Филе на Пару, Кабачки Тушеные, Брокколи, Цветная Капуста, Малина, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Dinner: Огурец, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Форель на Гриле. Snacks/Other: Кофемания Гречишный Чай, Sporty Протеиновое Печенье, Малина. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|