|
С праздником всех причастных!
Простое правило : Хочешь расти - больше жри.
Это конечно все логично, но цифра +3 кг на весах даже испугала🫣
Однако, за месяц в ногах +2 см
Живот -2 см
По поясу -2 см
Грудь +1 см
Бицепс +0.5 см
Визуально конечно особо не уменьшаюсь, но качество тела меняется. Начинает даже что то прорисовываться. Конечно, рост веса мне ОЧЕНЬ не нравится. Тренер в зале говорит не ссы набирай, сушиться будем потом. Начал изучать за фарму, и хочется и колется…если есть кто проходил, поделитесь опытом?🫣
|
2259 kcal
|
Fat: 114.35g | Prot: 164.54g | Carbs: 175.69g.
Breakfast: Дело Вкуса Лагман из Говядины, Австралийский Торговый Дом Шашлык из Утки. Lunch: Котлета Куриная, Гречка Отварная. Dinner: Папа Гриль Шаурма Шашлычная Куриная, Банан, Село Зеленое Творог 5%. Snacks/Other: Protein Rex Extra Guarana, Капучино. more...
|
|