Autumn Pearl's Journal, 09 Jul 15

А чего в ней такого ужасного было? Я сегодня тож на 5 отстрелялся) Веса тоже растут) Прямо с удовольствием оттрубил)) 

Я, кстати, продумываю альтернативу УД. Если не смогу столько времени уделять и держать диету. ДДД. Тоже есть на стилфакторе. Кетозная диета. http://forum.steelfactor .ru/index.php? showtopic =31788&page=875 Вот тут начал инфу собирать. http://forum. steelfactor.ru/ index.php?showtopic= 31788&page=874 вот тут семинар качка какого то (не разбираюсь в них))  

Кетоз я еще не пробовала ))) Почитаю. А ужасного в четверг – последняя степень углеводного истощения, гантельки выпадают из рук и башка кружится. А тут не. Чувак зато один упал со штангой на приседе, без всяких диет, просто что-то накатило. 

Читала сегодня отчет одной спортсменки по бодифитнесу, как она сидела на уд2 и как она потом сушилась к соревнованиям (почти без препаратов). На уд2 она нежестко сидела, без кардио, например, в итоге за 8 недель не достигла желаемого. А сушилась конкретно уже потом месяц на 900-1000 ккал, с парочкой загрузов за всё время и тренировками типа 5 сплитов в неделю и каждый день кардио. Высушилась, получила серебряную медальку. Я задумалась. Это бодифитнес, не до сечки сушилась. Удастся ли мне без экстрима? 

А зачем ты БУ коктейль пьёшь перед тренировкой? Как раз чтобы не падали. Увеличь дозу немного. Во время треньки пей что-нибудь, мёд разведённый например. На меня тоже накатывало головокружение, но быстро отпускало. 

Олег, меня от коктейля просто рубит в сон, не помню, как в зал иду. От сладкого вообще ложусь. Я всю пятницу полный тюлень. 

Не понял про бодифитнес. Тоже хочешь на соревнования?)) И она что говорила про УД? Что, мол, не работает?))) 

Ну в пятницу стараюсь меньше спать, потому что есть надо, а если спать, то не успеешь всё съесть)))) 

А я сегодня про соревнования "Гераклион" смотрел и тоже думал...Думал думал ... ну нахрен такие радости))))  

Про бодифитнес я тебе пишу, чтобы ты представлял себе параметры тела, степень просушки, мм. Я разве что через год хочу становую потянуть на какую-нибудь корочку, сейчас тяну на 3 разряд. Так вот, она пишет: "В целом программа оказалась менее результативна, чем я рассчитывала, однако винить мне кроме себя некого: сказалось и пренебрежение кардио, и срывы в силовых тренировках. Тем не менее околопупковая плюшка стало заметно тоньше и податливее, очертания бедер анфас – более плоскими, спина прорельефилась, появились намеки на квадрицепс, а кожа на том, что пониже спины, стала более тонкой и гладкой. К сожалению, стало очевидным, что прямая мышца развита недостаточно и не видать мне шести кубиков без прицельной работы на гипертрофию. То же касается икр и дельт". 

Гераклион!!!! Я почитала и поудивлялась. Бывают же люди, которые такое могут )))) 

Ну ясно. Зачем тебе корочки? Для вещественного доказательства своей работы? Отражения в зеркале и взглядов со стороны мужчин не достаточно?;-) 

Хочу профессию сменить вообще. 

Я тоже. Только пока не знаю на какую) А ты в фитнесс-тренеры хочешь подаццо?)) 

Я тоже не могу понять на какую, но тренеры меня влекут больше всего, до такой степени, что я сижу сама для себя учебники читаю тут с удовольствием. 

Я на второй неделе поняла, что без кофе мне на предзагрузной тренировке делать нечего))) 4ый день цикла проходит во сне. Валюсь после кардио и почти до самой вечерней тренировки с перерывами на еду... 

А на меня кофе в обычной жизни так уж не влияет особо, так что я не сразу сообразила )) 

Читала сегодня отчет одной спортсменки по бодифитнесу, как она сидела на уд2 и как она потом сушилась к соревнованиям (почти без препаратов) А ссылку можно?! 

Simkst http://girya.livejournal. com/ 14191.html без пробелов. Вообще хорошо посмотреть ее журнальчик, умная тетка, хоть и пишет не много. Там есть отличный пост про "волшебные преображения" за полгода-год.