Weigh In record (no journal entry) for 25 June 2015
|
70.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
3850 kcal
|
Fat: 89.79g | Prot: 269.30g | Carbs: 475.95g.
Breakfast: Café Expresso, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares, Clara de Ovo Cozida, Nestlé Tofina: Cevada, Chicória e Café, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Finos. Lunch: Sumo de Laranja Natural, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Continente Esparguete de Trigo Integral. Dinner: Continente Cogumelos Laminados, Nozes de Nogueira, Chá (Infusão), Continente Esparguete de Trigo Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Pêssegos, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Café Expresso, Continente Barras de Cereais Maçã e Alperce, Vitalday Aveia e Chips de Chocolate, Continente Fiambre de Frango Fatias Classicas, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Pêssegos, Danone Oikos Natual sem Açucar, Danone Danio Morango, Danone Danio Morango. more...
|
|
2969 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, nadar - 59 minutes, Resting - 13 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
josecarlos09's Weight History
|