Weigh In record (no journal entry) for 19 May 2023
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60.4 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 60.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1543 kcal
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Fat: 54.92g | Prot: 41.18g | Carbs: 227.77g.
Breakfast: 김자반, 풀무원 평양 물냉면 육수, 동원 매운 고추참치, 오이 (껍질 포함), 햇반 현미쌀밥, 마늘쫑볶음. Lunch: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 베이컨샌드위치. Dinner: 오뚜기 참깨 드레싱, 이마트24 통스팸마요&김치반반김밥, 야채샐러드 (드레싱없이). Snacks/Other: 크래커, 머랭쿠키, 매화과자, 고소해, 생강맛스낵, 사각생강전병, 자두, 복숭아. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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