|
Hasil 1 tahun 6 bulan… tahap selanjutnya naikan massa otot 💪
|
2226 kcal
|
Fat: 80.45g | Prot: 176.51g | Carbs: 202.75g.
Breakfast: Telur Ceplok, Pisang. Lunch: Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Sawi Putih, Bakso Daging Sapi, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Ikan Kembung Balado, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Ceplok, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Biji Ketapang, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Pisang. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rgustisp's Weight History
|