|
18 saatlik açlık üstüne kahvaltı😋yine çok açım. Spor yaptığım günün sonrası içim kıyıla kıyıla uyanıyorum. Gerçek açlık aralıklı oruçla olmuyormuş. Gerçek açlık aralıklı oruç yaparken düzenli spor yapmakla oluyormuş. Gitsinnn yağlarr, gelsin kaslarr💪🏻🤗
|
1331 kcal
|
Fat: 70.94g | Prot: 67.13g | Carbs: 102.44g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Mandıradan Tam Yağlı Kars Taze Kaşar Peyniri, Yumurta, Patiswiss Yulaf Ezmesi. Dinner: Beyran Çorbası. Snacks/Other: Kadayıf, Kıymalı Börek, Tulumba Tatlısı, Fındık, Kahve (Demlenmiş). more...
|
|
 Comments
Kesinliklke katılıyorum cardio ypmadığım dönemde aralıklı orucla zerre kilo verememiştim şimdi aralıklı oruc+kardiyoyla haftada 1 kg veriyorum
06 May 23 by member: inanilmazgucvesevgi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|