|
Недавно увидела пост тут чатике и поняла, что убиваю своё тело. Последние недели как-то не осознанно начала кушать по минимуму, еле как набирала 1000 калл. Когда я начала диету( 05.02.23) я питалась на 1400-1500 , потом начала потихоньку опускаться до 1200, потом уже и 700-1000 😢. С февраля пропали кд, нет абсолютно никаких выделений, проблемы с кожей( они у меня были и так, просто закончилась ремиссия), ногти тонкие и т.д.
Сейчас решила питаться интуитивно, но в один день попробовала посчитать, что я съела и в итоге съела 1100 калл... Я в ужасе. Поняла, что лучше заниматься побольше спортом, а не урезать калории. Добавляю больше белка и жиров в пищу. Начала пить (постепенно) витамины А, Е, Д, бифидумбактерин, магний(пью с февраля), тиосульфат натрия( по назначению врача, так как проблемы с кожей). Так же я отказалась от хлеба (уже месяц), потихоньку начинаю отвыкать от конфет и печенек.
Сейчас делаю тренировки от April Han, делала по ней раньше и очень нравится! Делаю первые три самых популярных видео (10 мин руки×2, 10 мин ноги×2 , 5 мин пресс×2).
Промежуточный результат :
До : Ляшки 56,5 см
Талия 67 см
Руки 26 см
Сейчас : Ляшки 54,5 см (за 5 дней)
Талия 66,5 см ( за 3 дня)
Руки 26 см ( сегодня начала)
Т. к. у меня скоро санаторий, мне нужно хорошенько выздороветь (в плане кожи) и убрать животик ( на 2-4 см). Жду очень сильно его т.к. этот санаторий направлен на проблемы ЖКТ.
Завтра взвешивание.
Файтин(Удачи) всем и мне!
|