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Para a balança descer é realmente necessário fazer a alimentação mais limpa possível.
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78.6 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 18.6 kg.
Diet followed: 100%.
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1207 kcal
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Fat: 71.24g | Prot: 103.66g | Carbs: 32.27g.
Breakfast: Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Camarão Empanado Frito, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Rúcula, Frango Xadrez, Salmão no Forno ou Grelhado, Sushi Filadélfia, Ovo de Codorna. Dinner: Tomates Cereja, Agrião, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Snacks/Other: Dunorte Castanhas de Caju Torradas e Salgadas, Amêndoas. more...
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Losing 3.9 kg a Week
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Josiane tormes messer's Weight History
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