Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2023
|
76.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1257 kcal
|
Fat: 50.12g | Prot: 75.27g | Carbs: 126.22g.
Breakfast: Тефтели с Рисом, Ironman Protein Bar Caramel, Bonfesto Творожный Сыр Томаты и Паприка, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яичница. Lunch: Борщ со Свининой, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Bonfesto Творожный Сыр Томаты и Паприка, Мишн Фудс Ступино Лепешки Тортильи со Вкусом Сыра. Dinner: Молочный Фермер Кефир 1%, Sen Soy Соевый Соус Классический, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Фикс Прайс Бананы Сушеные, Curtis Чай Зеленый, Финик. more...
|
|
2057 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 35 minutes, Google Fit - 23 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oksanaboiarkina18.02.22's Weight History
|