waldembergmonte's Journal, 13 Apr 23

•Dia: 86
•Auge com 125 kg
•Iniciei a reeducação alimentar c/ 120 kg
•Hoje 102!
Tô orgulhoso, faço uma dieta entre 1.200 ~ 1500 Calorias.
Não deixo de comemorar datas importante (Ex:Páscoa, Aniversário), porém sempre controlando as Calorias.
Tô voando!!!

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1038 kcal

Fat: 25.29g | Prot: 72.23g | Carbs: 126.19g.   Breakfast: Café com Açúcar. Lunch: Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido, Carioca Feijão Cozido. Snacks/Other: Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido). more...

2570 kcal

Exercise: Resting - 24 hours. more...