|
После того как на весах появилась первой цифра 8, вес решил меня больше не покидать. Ломаю голову, неужели понижать ниже 1500кк?🤔
|
822 kcal
|
Fat: 32.75g | Prot: 70.57g | Carbs: 64.48g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Вода. Lunch: Петелинка Котлета Куриная на Пару, Гречка Отварная, Солянка Сборная Мясная. Dinner: Semper Картофельное Рагу с Говядиной . more...
|
|
 Comments
расход увеличивать. или приход уменьшать или расход увеличивать. по другому никак. 🤷♂️
02 Apr 23 by member: Алексей5078
|
Ещё углеводы можно уменьшить гр на 30-50
02 Apr 23 by member: Елена_12.06
|
Проследите за своей активностью, когда на диете, обычно она снижается. Становишься медлительным, лень что-то делать, расход калорий уменьшается.
02 Apr 23 by member: Марина=}
|
Либо устроить чит мил, на один день тысячи на 3 наесть, и потом опять на дефицит.
02 Apr 23 by member: aleksandra2350
|
Любая диета должна иметь конец. Выйдите на поддержку на какое-то время. Неделя, две. Затем опять на диету. Организм адаптировался просто к дефициту.
03 May 23 by member: alena_minaeva
|
Дальше вес не уходит? Проверь уровень гормонов - тестостерон, эстроген, гспг
04 May 23 by member: Mizrael89
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|