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ATINGI A MINHA META DE 2 ANOS EM 6 MESES. Estava com 140KG e em junho do ano passado decidi mudar o meu jeito de viver, tinha asco a legumes, verduras e qualquer tipo de coisa verde. Até que eu decidi ir numa nutricionista, e o meu plano mais absurdo, que era perder 40KG em 2 anos, eu consegui isso antes do fim do ano. Corta para hoje, estou pesando 90KG e mais feliz do que nunca. A primeira foto sou eu antes de desistir da academia pela terceira vez. E na segunda, sou eu hoje, após procurar um profissional para me ajudar. Eu ainda como aquela pizza, como feijoada, mas minha relação com a comida melhorou 100%. Caso tenham alguma dúvida de como foi minha trajetória até agora, meu insta é @sr.rey :)
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1444 kcal
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Fat: 53.71g | Prot: 111.75g | Carbs: 131.23g.
Breakfast: Maçã, Cacau em Pó (Não Adocicado), Integralmedica Whey 100% Pure, Ovo, Suco de Beterraba. Lunch: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango. Dinner: Grano Mix Clássico, Arroz Branco (Cozido), Swift Filé Mignon. more...
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 Comments
27 Mar 23 by member: Talipizzo
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É incrível como a nossa relação com a comida influencia em tudo na nossa vida. A comida pra mim já foi uma forma de tentar preencher meu vazio, lidar com com os problemas, sem nem me importar muito com o gosto; também já foi uma coisa vista por mim como algo ruim que me fazia engordar, contava cada caloria e sentia culpa por comer. Quando encontramos equilíbrio entre necessidade e prazer, tudo melhora. Parabéns pela sua evolução e por não desistir, você é um exemplo pra mim que sou preguiçosa kkkk
27 Mar 23 by member: Nátali <3
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Parabéns vc é exemplo de determinação 👏👏👏👏
27 Mar 23 by member: Jocasta 123
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Obrigado gente, e Nátali, meu caso com a comida era meio preocupante mesmo, se eu me sentia estressado no trabalho, descontava na comida, se eu estava feliz, descontava na comida, se eu perdia uma ranqueada no lol, descontava na comida kkkk . Usava de tudo para comer algo, e nunca era saudável, felizmente hoje em dia encontrei um equilíbrio que me satisfaz,
27 Mar 23 by member: Reynald - @Lardyen
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Que vitória! Um exemplo para nós! Parabéns!
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27 Mar 23 by member: PatríciaRuiz
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Que inspiração!! Meus parabéeeens
27 Mar 23 by member: AleLiima
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Irmão estou na mesma luta, 138 antes do carnaval, e to brigando com a balança 131 132 133 131 kkkkk mas nao desisto. Vc é uma inspiração mano. Parabéns
27 Mar 23 by member: rrg.dieta
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Isso é determinação!!! Com certeza aconteceram vários motivos para desistir e em algumas até caímos, mas o importante é persevarar!!! Sucesso!!!
27 Mar 23 by member: adrianomazac
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Realmente procurar ajuda profissional faz muita diferença, tava no efeito sanfona várias vezes, agora estou mudando minha relação com a comida tbm 🙌🏼
27 Mar 23 by member: claudiamspereiraa
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Rrg pior que eu também estava nessa de ficar com im peso na balanca, ai eu fui na nutri e descobri que mesmo mantendo o peso por 3 meses, eu tinha ganho 3kg de massa magra e perdido muita gordura, o negócio é não desistir 🙌
27 Mar 23 by member: Reynald - @Lardyen
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parabéns amigo!! estou com o mesmo plano só que para 4 meses!!
menos de 2 meses passaram e perdi 22kg.. estou focado, de olho na alimentação (1000cal/dia) e fazendo caminhadas diariamente. De vida sedentária hoje já estou correndo 10km. a meta e baixar o peso e os tempos!! FFF
27 Mar 23 by member: luz.rafael
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top irmão tbm to nessa comecei com 140k e a meta é 90 , ainda tem chão mais com fé em Deus vou conseguir
27 Mar 23 by member: leo.zk
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É isso Rafael, com o tempo a gente vai pegando o gosto, nesse meio tempo eu até cheguei a desistir de ir pra academia, mas no começo do ano eu voltei pra não parar mais
27 Mar 23 by member: Reynald - @Lardyen
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Top!!! Parabéns! Inspiração para muitos!!!
27 Mar 23 by member: Eliferraz
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Parabéns! Comecei hoje a dieta que a nutricionista passou, e espero perder cerca de 30 kg em 1 ano e meio, e ver isso só me inspira. Só queria saber se você tem uma rotina de treino muito pesada 😁
27 Mar 23 by member: Vickyehhh
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27 Mar 23 by member: Ari17adne
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27 Mar 23 by member: simonesilva1
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Obrigadinho pelo apoio gente 🥰
27 Mar 23 by member: Reynald - @Lardyen
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