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Ich bin immer wieder verblüfft, wenn man nicht ständig auf Na schieß zugreift was möglich ist, wenn man relativ sauber ist und am Tag 3-4 Liter trinkt.
Auch der Körper fühlt sich wohler an und man ist nicht ständig aufgebläht.
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142.6 kg
Lost so far: 17.4 kg.
Still to go: 17.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2357 kcal
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Fat: 81.28g | Prot: 180.22g | Carbs: 229.54g.
Breakfast: Extra Natives Olivenöl, Kaufland Magerquark, K-Classic Zarte Haferflocken, Cerberus Devour. Lunch: Rote Zwiebeln, Rapsöl, Kartoffeln, Oberkeulensteaks. Dinner: Rapsöl, Rote Zwiebeln, Kartoffeln, Gut Ponholz Hähnchen Oberkeulensteaks. Snacks/Other: Cerberus Devour. more...
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5518 kcal
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Exercise:
Gym - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Elliptical - 45 minutes, Resting - 11 hours and 45 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
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Losing 3.8 kg a Week
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