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Consegui perder 3 kilos em uma semana. Aderi a cetogênica e depois a lowcarb e academia + exercícios em casa mesmo 4 vezes na semana. Perdi muitas medidas. Vamos que vamos.
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1297 kcal
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Fat: 70.11g | Prot: 98.61g | Carbs: 70.56g.
Breakfast: Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Canto de Minas Requeijão Light, Italac Leite Semidesnatado, Crepioca. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Sorvete, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Azeite de Oliva, Pepino (Descascado), Alface. Dinner: Panco Bisnaguinha, Seara Presunto Cozido. Snacks/Other: Brigadeiro, Sertanorte Manteiga com Sal, Friboi Carne Moída Patinho, Ovo, Patê de Frango, Salada de Frutas. more...
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