hanscon z's Journal, 09 Mar 23

veo que lo haces super bien contando calorías y gracias a eso consigues llegar a tu peso, enhorabuena por esto, no es fácil. Pero creo que te vendría super bien si además cuentas las proteínas para llegar al minimo... con esto vas a conseguir aumentar tu músculo y esto tiene muchísimas ventajas, una de ellas es que tu cuerpo requerirá más glucosa por tanto podras comer un poco más, es decir, tu requerimiento calorico aumentará. 

se esas cosas. saludos. 

Hola q genial ver q comes cantidades grandes porque son saludables y no te pasas de las calorías diarias 🤩🤩pero una consulta , siempre ha sido así ? O al principio eras más estricto 

Como toda persona paso por muchas etapas, ahora mismo trato de consumir entre 1800 y 2100 calorías, trato de flexible pero he sido estricto muchas veces, trato de no bajar de mi bmr que es distinto para todos, y comiendo 1 gramo de proteína por kilo al dia como minimo ya que no entreno fuerza pero quiero conservar mi musculatura.