RAYLETICIA's Journal, 15 May 15

Ray... faça paleo... ficar em lowcarb (q ñ acredito ser o prbl) pode mascarar outras coisas e ainda vai te trazer incertezas... ñ se apresse... peso e medida vc perde fácil... só ñ abra a mão da saúde... faça paleo sem se preocupar com os carbs... desde q sejam complexos... VC já sabe o caminho... \o/² 

Ouxe, coma. Coma os carboidratos bons... Mandioca, cenoura, batata, iogurtes, continue com os fibrosos... Vão ter pouco impacto e te manter saudável. Acho que comer industrializados e simples só vão piorar. 

Eu estava fazendo uma ingestão bem baixa de carbos durante a semana, algo em torno de 30gr. Pensando bem, acho que essa vai ser a oportunidade de partir para o paleo. Espero não engordar e não cair na compulsão novamente :/  

Já pensou em variar? Sei lá, deixar seu corpo dizer a quantidade desses carbos que está afim. Acho que fazendo isso, vai ter dias que você vai está ingerindo menos que 30g e outros mais e vai continuar bem. 

Interessante pri, como conheci o low com a atkins, acho que minha dificuldade está voltada a prisão do 14 dias de indução. 

Aaa. Entendi. Bom, eu deixo meu corpo ir dizendo o que estou afim de comer e tem dias que acabo nem ingerindo carboidrato direito e outros que como em uma faixa mais normal... Meu corpo parece trabalhar bem assim... Fico sem neuras de ficar contando, continuo sem a fome louca por carboirato... 

Ray, não tenho tanto conhecimento do assunto, mas aprendi aqui que é testando que a gente chega lá, desde que comecei meu foco era paleo pq me simpatizo com o estilo em si, e optei pq tentar me manter em cetose pra ver se secava mais rápido que não funcionou, eu como muito legumes, chuchu, cenoura, quiabo, e vira e mexe tenho acrescentado a batata doce na minha vida a noite, não abri mão tb do meu grego de cada dia, escolho o menos industrializado possível, pq o meu kefir de leite ainda não chegou... e te falo, murchei muito na ultima semana, mais do que quando estava em cetose!! Eu tive no carnaval um infecção de garganta sinistra que não passava com nada, inflamatório, antibiocos, nada, e o que me curou de vez foram 3 dias seguidos de 1,5cm de gengibre com 1 limão com casca e tudo e o mínimo de água possível, só o suficiente pra bater, foi minha salvação, minha imunidade tinha caído muito por causa da cirurgia q fiz em dezembro então remédio nenhum estava fazendo efeito... acho que é valido testar, gengibre é um santo remédio, faça antes de dormir! 

Sério Jubas?! Eu fico nessa de querer secar mais rápido (faltam uns 3kg) e com a ideia de que a cetose é melhor e tal, pior que talvez nem seja. Quando li sobre o paleo e não me animei pq algumas coisas que eu gosto muito não é permitido. Estou naquela fazer de estudar o que mais se encaixa, um pouquinho de atkins com paleo e assim sigo. Dei uma boa diminuída no suco verde (vai gengibre) pq estava na faixa dos 30gr e com ele me restringiria demais das outras coisas, e assim foi com o kefir também. Vou parar de ficar com essa idiotice de medo, desvincular minha cabeça da atkins pq está me atrapalhando. Vou seguir sua dica sim, até mais pq estou sentindo a garganta e o ouvido :/ estou toda atacada. 

Ray eu tb estava obcecada por cetose, pq minha amiga que é linda e gostosona faz e pra ela da super certo e talz, mas não é bem assim... cada corpo reage de uma forma. Eu postei um tempo aqui, um link do paleo diário, que fala exatamente isso pq umas mulheres secam com cetose e outras não, algumas de nós precisam de um pouco de carbo gentil pra maquina funcionar! Não é IDIOTICE, é disciplina, sei exatamente o que vc sente pq me cobro desse jeito também, mas quando se trata de saúde muda de figura... eu já me encontrei, sou paleo descomplicado, tem um grupo no face bem legal com esse mesmo nome! Se tiver interesse, olha o artigo q citei: http://www.paleodiario.com/2014/02/carboidratos-gentis-para-gaba-cortisol.html 

Nossa, nem dá pra falar nada porque eu acho que já disseram tudo. Carbos gentis, testar os carbos que se adaptarão a você ou não. Engordar te digo que é impossível, de verdade, olhe o Roger, a Pri, o Dr Souto, que sempre sapecam e nunca saem do peso. Sabe a semana de carbos que eu fiz? Imagine, eu estou bem gorda, tinha tudo pra engordar mais mas mantive o peso, com uma média de 80-100 gr de carbos páleo. Quem sabe você não descobre que uma faixa maior te beneficiará mais? 

\o/ 

Estou sonhando com o dia que vou abrir aqui e vocês tudo dizendo: Neeem conto mais carbo! Como o que é bom para mim e não contar não me representa mais! \o/ 

Verdade meninas, vocês são divas demaissss *-* Ja entrei no grupo Jubas, não consegui ver o artigo em específico pq o link não está inteiro mas sempre acesso esse site pra entender mais. 

Issaí, Jubas, tem que comer do jeito que o organismo pede. O meu pede menos carbos, minha pele fica horrível após dois dias comendo mais de 50g de carboidratos do tipo: mandioca e derivados, açúcar, frutose, lactose, amido, glúten, arroz. Os demais carboidratos não parecem estragar nada no meu organismo (leguminosas, folhas, raízes exceto mandioca, legumes...). Descobri que o milho, o grão cozido, frito ou assado, não me faz mal, pelo contrário, faz bem principalmente se eu não mastigar demais. É testar e descobrir =) 

Jubas, use algum aplicativo pra resumir o link ou coloque espaços quando postar. O FS não deixa postar links e sempre aparecem cortados. 

Ray, agora que vi, ta cortando e tentei postar de novo e não foi, vou te mandar por msg... quanto ao grupo vc vai morrer de rir, são portugueses, falam umas coisas muito engraçadas rsrsrs Roses, eu normalmente tb como menos que 50Gr, e excluo exatamente os mesmo carbos que vc, mas ainda não consegui me livrar dos derivados do leite como queijo e requeijão, mas dou preferência pelo amarelos... de fato os resultados são mega satisafatórios!  

Ahhh não sabia Mari.anna! obrigada flor! http://www.paleodiario. com/2014/02/carboidratos- gentis-para- gaba-cortisol. html  

Ainda não tinha lido esse Jubas, adorei, realinhar minha dieta. Vou tentar me desligar um pouco do peso também.