|
Beberapa tahun terakhir ga jaga pola makan dan pola hidup.. makan apa aja karna merasa baik2 saja semuanya, ga rutin olahraga karna merasa masih mudaa.. Lalu tiba2 suatu hari kesleo lah ini kaki (dg BB 85kg dan posisi lagi hamil) setelah sebulan kesleo udah mending itu sendi kaki, kemudian 1bulan setelah melahirkan tiba2 sendi kaki itu mulai nyeri2 sedappp.. Selama beberapa minggu mikir ini sendi kok kumat lagi rasa nyerinya, apa emang begini efek jangka panjang kesleo ya. Setelah hampir sebulan merasakan nyeri2 itu akhirnya ikut pemeriksaan masal (asam urat, kolesterol dan gula darah) di deket rumah dann betapa terkejutnya diri ini mengetahui bahwa hasilnya asam urat tinggi dan kolesterol dibatas amann. Setelah itu memutuskan untuk menurunkan BB (karna overweight sumber banyak penyakit), tapi kali ini berniat turun BB bukan untuk jadi langsing atau kurus melainkan untuk menjadi sehat dan bisa jadi lifestyle sampai tua nanti.. Semoga dengan seringnya membaca jurnal2 di FS dari orang2 yng lebih pengalaman dan yg bisa mencapai goals dan jadi lifestyle diusia yg ga lagi muda makin menjadi inspirasi buat diri ini..
View Diet Calendar, 24 February 2023:
|
1793 kcal
|
Fat: 45.57g | Prot: 97.51g | Carbs: 250.17g.
Breakfast: Kerupuk Makanan Ringan, Putih Telur, Sawi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Wortel, Bawang Putih, Bawang Merah, Saori Saos Tiram, Kraft Cheddar Cheese. Lunch: Tempe Bacem, Nasi Putih, Pepes Ayam. Dinner: Tempe Gembus, Nasi Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Putih Telur. Snacks/Other: Rambutan. more...
|
|
2306 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour and 30 minutes, Gym - 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|