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Peito de frango desfiado, arroz integral, legumes cozidos.
View Diet Calendar, 23 February 2023:
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1850 kcal
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Fat: 64.36g | Prot: 83.50g | Carbs: 233.89g.
Breakfast: Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos , Mani Force Pasta de Amendoim, Panco Macarrão Instantâneo Cremoso Brócolis com Queijo , Bauducco Barrinha Sabor Chocolate, Corpo & Sabor Barra de Cereal Maçã, Uvas Passas, Linhaça e Canela. Lunch: Corpo & Sabor Barra de Cereal Maçã, Uvas Passas, Linhaça e Canela, Carne Moída Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido, Legumes Cozidos. Dinner: Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Nestlé Galak Cookie, Abacate, Banana Nanica, Bolos de Arroz Integral, Melão Amarelo, Bretzke Gelatina Diet. more...
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 Comments
cuida na quantidade de carbo, ❤️
23 Feb 23 by member: Teteslim
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Obrigada Teteslim, estou fazendo 50/30/20. Usando a calculadora Tdee para déficit calórico,vai dar resultado se Deus quiser 🙏☺️
23 Feb 23 by member: Priscilaangel
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