|
Ограничила питание, отказалась от сладкого, мучного, жареного, солёного и жирного. 14.02 была первая тренировка в зале. Все мои страхи, что я заебусь в усмерть оказались только моей фантазией. По факту ощущение кайфа и никаких больных ног на след день.
Отвес за 5 дней с 14 по 18.02 составил всего 900 гр. Поняла, что по прежнему жру больше, чем трачу. Поэтому сразу после тренировки купила кухонные весы и начала считать калории.
|
113.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 23.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2023:
|
1500 kcal
|
Fat: 74.53g | Prot: 74.07g | Carbs: 139.92g.
Breakfast: Каждый День Булочка Сдобная, Сахар, Кофе Нескафе Голд
, Колос Хлеб Пшенично-Ржаной , УМКК Сосиски Андреевские с Говядиной. Lunch: Чай, Кабачок, Самбери Сыр Белорусское Золото 45%, Колос Хлеб Пшенично-Ржаной , Уже Готово Капуста Тушеная с Овощами. Dinner: Виктория Тефтели на Пару, Переяславль Дружба Плавленый Сыр, Грибная Кухня Вешенки , Макфа Гречка на Воде. Snacks/Other: Самбери Сыр Белорусское Золото 45%, Ehrmann Гранд Десерт Лимонный Пай. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|